Gesund sein und sich im eigenen Körper wohlfühlen...

Das wünschen wir uns alle!

Körperliche Fitness und Wohlbefinden sind wichtig und steigern die Lebensqualität bis ins hohe Alter!

 

Wir unterstützen Sie dabei Ihre Lebensqualität zu steigern und Ihre Gesundheit zu fördern!

 

Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie die, nach Ihren Bedürfnissen, passende Unterstüzung!

 

 

Bewegung 

 

 

Yoga

 

Hatha Yoga ist eine Form bei der unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) in einer Reihenfolge ausgeübt werden. Mit Yoga stärken Sie Ihre gesamte Muskulatur, dehnen Ihren Körper und bauen Stresshormone ab. Yoga wirkt auf verschiedenen Ebenen. 

 

Auf körperlicher Ebene dehnt und kräftigt Yoga den Körper. Es wirkt aktivierend, belebend und entspannend. Bei richtiger Ausführung können Rückenschmerzen gelindert, Haltungsschäden korrigiert und Kraft aufgebaut werden. 

Auf seelischer und geistiger Ebene führt Yoga zu Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Daher eignet sich Yoga sehr gut als Ausgleich bei Stress!

 

 

Positive Aspekte durch Yoga:

  • Mehr Lebensfreude

  • Gesteigertes Wohlbefinden 

  • Erhöhte Energie

  • Beweglichkeit, Vitalität und Kraft

  • Mehr Atemvolumen

  • Entwicklung eines langen Atems

  • Innere Ruhe

  • Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung

  • Steigerung der Lebensqualität

 

 

 

Nordic Walking 

 

Nordic Walking kann dazu beitragen Rückenprobleme vorzubeugen und bestehende Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. 

Bei richtiger Ausführung der Technik werden die Bandscheiben durch die Rotationsbewegung optimal ernährt und können sich dadurch regenerieren!

 

Vorteile des Nordic Walking: 

  • Abbau von Stresshormonen 

  • Koordinationstraining

  • Ausdauertraining

  • Kraftaufbau

  • 80% der Muskulatur werden beansprucht

  • Herz-Kreislauf-Training

  • Hoher Kalorienverbrauch (bis zu 450 kcal/Stunde)

  • Spaß in der Natur

 

 

 

 

Rückentraining

 

Die Wirbelsäule bildet das Grundgerüst unseres Skeletts. Aufgrund falscher Haltung, häufig sitzender Tätigkeit und falscher Belastung kommt es vermehrt zu Verspannungen und Verletzungen. 

Um diese vorzubeugen ist es wichtig, die Rückenmuskulatur zu stärken und regelmäßig zu trainieren!

 

 

 

 

Personaltraining

 

Beim Personaltraining konzentrieren wir uns auf Ihr

persönliches Ziel unter Berücksichtigung Ihrer

Bedürfnisse und Wünsche.

 

Vorteile des Personaltraining:

 

  • Sie bestimmen das Ziel!

  • Individuelle Trainingsplanerstellung!

  • Persönliche Trainingseinheiten!

  • Laufende Betreuung!

  • Intensives Training!

 

 

 

 

 

 

 

Körperarbeit / Humanenergetik 


 

 

Kinesiologie
"Touch for Health"

 

Kinesiologie ist die Lehre der Bewegung. Im Rahmen einer kinesiologischen Sitzung arbeite ich mit unterschiedlichen Muskeltests um Blockaden im Körper aufzuzeigen. Mittels unterschiedlicher Methoden wird die energetische Blockade wieder zum fließen gebracht um Beschwerden zu lindern oder aufzulösen. 

Kinesiologie wird häufig bei folgenden Beschwerden angewandt: 

  • Überbelastung durch Stress

  • Muskelschmerzen 

  • Konzentrationsschwierigkeiten 

  • Lernschwierigkeiten 

 

 

 

 

 

Cranio Sacrale Praktik

 

Die Cranio Sacrale Energiearbeit ist eine sanfte Methode die davon ausgeht, dass der Schädel kein starrer Schutzhelm für das Gehirn ist, sondern der Annahme ist, dass die einzelnen Knochen in Rhythmischer Bewegung agieren. 

Man geht davon aus, dass sich der rhythmische Puls der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit auf Gewebe und Knochen übertragen und auch ertasten lässt. Durch sanfte Handgriffe können Blockaden erkannt werden und dadurch Funktionseinschränkungen im Körper beeinflusst werden.
Auf diese Art wird der "Energiefluss" verbessert und Selbstheilungskräfte aktiviert. 

 

Weitere Angebote:

 

Aromaberatung 

Farblichtbehandlung 

 

Gesundheitsförderung

gallery/bild pt
gallery/img_1356
gallery/hand
gallery/img_1273