Cranio Sacrale Praktik

 

Die Cranio Sacrale Energiearbeit ist eine sanfte Methode die davon ausgeht,

dass der Schädel kein starrer Schutzhelm für das Gehirn ist,

sondern der Annahme ist, dass die einzelnen Knochen in Rhythmischer Bewegung agieren. 

 

Man geht davon aus, dass sich der rhythmische Puls der

Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit auf Gewebe und Knochen

übertragen und auch ertasten lässt. Durch sanfte Handgriffe

können Blockaden erkannt werden und dadurch Funktions-

einschränkungen im Körper beeinflusst werden.
Auf diese Art wird der "Energiefluss" verbessert und

Selbstheilungskräfte aktiviert. 

 

 

 

 

 

 

 

Kinesiologie
"Touch for Health"

 

Kinesiologie ist die Lehre der Bewegung. Im Rahmen einer kinesiologischen Sitzung arbeite ich mit unterschiedlichen Muskeltests um Blockaden im Körper aufzuzeigen. Mittels unterschiedlicher Methoden wird die energetische Blockade wieder zum fließen gebracht um Beschwerden zu lindern oder aufzulösen. 

Kinesiologie wird häufig bei folgenden Beschwerden angewandt: 

Überbelastung durch Stress

Muskelschmerzen 

Konzentrationsschwierigkeiten 

Lernschwierigkeiten 

 

 

 

 

Yoga

 

Hatha Yoga ist eine Form bei der unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) in einer Reihenfolge ausgeübt werden. Mit Yoga stärken Sie Ihre gesamte Muskulatur, dehnen Ihren Körper und bauen Stresshormone ab. Yoga wirkt auf verschiedenen Ebenen. 

 

Auf körperlicher Ebene dehnt und kräftigt Yoga den Körper. Es wirkt aktivierend, belebend und entspannend. Bei richtiger Ausführung können Rückenschmerzen gelindert, Haltungsschäden korrigiert und Kraft aufgebaut werden. 

Auf seelischer und geistiger Ebene führt Yoga zu Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe.

Daher eignet sich Yoga sehr gut als Ausgleich bei Stress!

 

 

Positive Aspekte durch Yoga:

  • Mehr Lebensfreude

  • Gesteigertes Wohlbefinden 

  • Erhöhte Energie

  • Beweglichkeit, Vitalität und Kraft

  • Mehr Atemvolumen

  • Entwicklung eines langen Atems

  • Innere Ruhe

  • Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung

  • Steigerung der Lebensqualität

 

 

 

Nordic Walking 

 

Nordic Walking kann dazu beitragen Rückenprobleme vorzubeugen und bestehende Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. 

Bei richtiger Ausführung der Technik werden die Bandscheiben durch die Rotationsbewegung optimal ernährt und können sich dadurch regenerieren!

 

Vorteile des Nordic Walking: 

  • Abbau von Stresshormonen 

  • Koordinationstraining

  • Ausdauertraining

  • Kraftaufbau

  • 80% der Muskulatur werden beansprucht

  • Herz-Kreislauf-Training

  • Hoher Kalorienverbrauch (bis zu 450 kcal/Stunde)

  • Spaß in der Natur

 

 

 

 

 

Personaltraining

 

Beim Personaltraining konzentrieren wir uns auf Ihr

persönliches Ziel unter Berücksichtigung Ihrer

Bedürfnisse und Wünsche.

 

Vorteile des Personaltraining:

 

  • Sie bestimmen das Ziel!

  • Individuelle Trainingsplanerstellung!

  • Persönliche Trainingseinheiten!

  • Laufende Betreuung!

  • Intensives Training!

 

 

 

 

 

Gesundheitsförderung

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